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強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）是一種常見的心理健康問題，很多人聽過，但未必真的了解它。其實強迫症不只是「有潔癖」或「愛整齊」，它更像是一個腦裡的「重播鍵」，不停重複某些想法或行為，令人又累又焦慮。

你可以想像，一位叫阿明的上班族，每天出門前都會反鎖門。這本身沒有問題，但阿明總覺得「好像沒鎖好」，即使剛剛已經檢查過三次，腦裡還是浮現鎖頭鬆開的畫面。他可能會回家再檢查一次，結果遲到影響工作。對他來說，這不是因為不小心，而是腦中有股很強的焦慮，逼得他一定要做。另一個例子是阿欣，她害怕細菌，出門摸到扶手後會馬上洗手，有時洗數次還不夠，甚至洗數十次、雙手脫皮才安心。這已超越愛乾淨，其實她的心裡已被焦慮牽著走，被困在「不洗就會出事」的圈子裡。

簡單而言，強迫症分成兩部分：

1.    強迫思考（Obsessions）：腦中反覆出現的念頭或畫面，例如怕髒、怕出事、怕傷害別人，即使知道不合理也停不下來。

2.    強迫行為（Compulsions）：為了減低焦慮而重複做的行為，例如不斷洗手、反覆檢查鎖、對稱擺放物件。短暫能減輕焦慮，但很快就會再次出現。

強迫症的成因與腦部的化學物質（如血清素）有關，也可能和性格、生活壓力及遺傳因素有關。

好消息是，OCD可以治療，方法包括認知行為治療（CBT）、暴露與反應預防法（ERP），以及藥物治療。有些人經過治療，症狀能大大減輕，生活質素明顯改善。如果你身邊有人有這種情況，最重要的不是批評，而是給予耐心和理解。就像你不會催促一個腳受傷的人跑步，對於強迫症患者，可以嘗試慢慢陪著他們走出焦慮的圈套。

強迫症不是性格缺陷，而是一種可以被理解與治癒的心理狀況。當我們多一點包容與支持，OCD患者就會多一點勇氣去面對自己腦裡的「重播鍵」，重新掌握生活的節奏。

撰寫：精神科醫生 羅倩慧醫生