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  • Tiffany Yip

《建立高增值習慣》

Edge心理專欄

月供股票大家都知咩玩法,要點係少少、少少咁有紀律地迫自己投資喺啲高增值投資物度,唔駛成日睇住個市,唔覺唔覺咁累積財富。

如果你無乜動力,但又想建立一個高增值嘅習慣,例如閱讀,玩法都係一樣。請跟以下步驟,唔得你話比我知:

1. 數下自己每日有幾多無咗都唔可惜,但有嘅時候又會拎嚟嘥咗(例如碌電話)嘅垃圾時間。記住,時間要夠短,用嚟做咗你想做嘅新習慣都唔辛苦嘅時間。例如大便、等車、搭地鐵、搭船等。因為,辛苦係建立習慣嘅大敵。

2. 喺想建立嘅習慣入面,揀一樣易入口,自己鍾意啲嘅嘢嚟開始。例如你想閱讀,就揀一本自己好想睇又好易睇得晒嘅書。務求得到small win嘅效果,振作士氣。

3. 聽日。話開始就要開始。

4. 由少時間入手,每一日都唔好放棄。例如先揀大便時間,唔碌電話十分鐘唔係好辛苦啫,係咪?

5. 完成咗一部分目標後,一定要即刻獎勵自己。

覺得好濕碎?如果你大便每日十分鐘可以睇到三頁中文書,你計下三個月你睇咗幾多?你幾耐無睇過咁多書?而呢段時間你唔碌電話損失咗啲乜嘢?係咪好辛苦你先?

我有個中學case,係個無動機嘅鹹魚學生,同佢傾完呢啲步驟後,佢一個月後就好沾沾咁同我講,佢竟然用大便同搭車時間睇完咗本想睇好耐嘅科幻小說,三百幾頁。勵志非常,鹹魚翻生。

無咩成本,穩賺不賠嘅嘢,試下無妨。

“Conviction is not about a long-term commitment. It is the first step now and the small steps after.”



蔡博麒

Edge教育心理學家

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